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| Estresse: Desacelere e relaxe O importante é evitar o estresse. |
| Principalmente nas grandes cidades, a vida moderna exige cada vez mais dos indivíduos. É competição e ansiedade gerando cansaço e esgotamento profundo. O estresse vem como resposta do organismo a essas sobrecargas físicas e emocionais e, em conjunto com outros fatores, pode contribuir para a hipertensão e doenças do coração. O estresse é uma reação normal, só passando a ser prejudicial quando se mantém de forma inadequada e por período prolongado. Pensamentos frente aos acontecimentos do dia-a-dia, características pessoais, ansiedade e reações à vida, são fontes de estresse. Somando-se a isso, outros fatores cotidianos, que também potencializam seus efeitos, criam uma desarmonia no organismo, resultando na sobrecarga de órgãos vitais, deixando-os doentes. Um dos aspectos mais flagrantes dos efeitos negativos do estresse é a redução da qualidade de vida das pessoas, com reflexos altamente negativos para seu desempenho no trabalho. Isso ocasiona em faltas e atrasos ao serviço, com queda na produtividade. O aparecimento do estresse pode estar relacionado a situações reais ou imaginárias e suas principais causas podem ser: excesso de atividades, acúmulo de raivas e sentimentos negativos, problemas de relacionamento, descontrole diante de situações críticas, preocupação excessiva, falta de descanso e dificuldade em lidar com as perdas. |
| Prevenção |
| É importante tentar evitar o estresse. Se isso não for possível, é necessário interromper sua frequência. Mude seu estilo de vida
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