| ALIMENTOS |
Quantidade (em g) |
Calorias
(em Kcal) |
| Leite |
100 |
50 |
| Queijo
Minas |
30 |
72,9 |
| Queijo
Prato |
30 |
106,3 |
| Queijo
Ricota |
100 |
126 |
| Requeijão |
20 |
56,4 |
| Mortadela |
30 |
81 |
| Presunto
Cozido |
30 |
108,8 |
| Iogurte
Natural |
100 |
76,9 |
| Creme
de Leite |
100 |
249 |
| Manteiga
com Sal |
10 |
76,9 |
| Margarina |
10 |
76,5 |
| Margarina
Vegetal |
10 |
72,9 |
| Carne
Bovina |
100 |
181,6 |
| Carne
Suína |
100 |
233,4 |
| Carne
de Ave |
100 |
127,9 |
| Carne
de Peixe |
100 |
109,2 |
| Ovo |
50 |
76,1 |
| Gema
de Ovo |
100 |
352,3 |
| Clara
de Ovo |
100 |
43,2 |
| Vísceras |
100 |
132,5 |
Vegetais A »
| VEGETAIS
A |
Acelga
Agrião
Aipo
Almeirão
Aspargo
Berinjela
Bertalha
Brócolis
Chicórea
Cheiro-verde
Cogumelo
Couve
Couve-flor
Espinafre
Maxixe
Palmito
Rabanete
Repolho
Taioba
Tomate | |
100 |
12 |
Vegetais B »
| VEGETAIS
B |
Abóbora
Abobrinha
Beterraba
Vagem
Cenoura
Chuchu
Ervilha
Jiló
Nabo
Pimentão
Quiabo | |
100 |
28 |
Vegetais C »
| VEGETAIS
C |
Aipim
Batata baroa
Batata doce
Cará
Batata inglesa
Inhame | |
100 |
104 |
| Arroz |
35 |
42 |
| Feijão |
60 |
56 |
| Fruta |
1 quota |
40 |
| Pão
Francês |
50 |
128 |
| Pão
Francês (sem miolo) |
30 |
76,1 |
| Geléia
de Mocotó |
50 |
42 |
| Torradas |
100 |
312,8 |
| Biscoitos
de Sal |
100 |
433,6 |
| Biscoitos
Doces (tipo maria) |
100 |
378,6 |
| Biscoitos
Água e Sal |
100 |
395 |
| Biscoitos
Cream Cracker |
100 |
431,9 |
| Farinha
de Mandioca |
20 |
65,6 |
| Macarrão |
100 |
96 |
| Farinha
Láctea |
20 |
85,2 |
| Sustagen |
20 |
77,1 |
| Neston |
100 |
377,7 |
| Achocolatado |
20 |
77,7 |
| Aveia |
20 |
65,9 |
| Amido
de Milho |
20 |
69,1 |
| Maionese |
20 |
132,5 |
| Sopas |
20 |
71,8 |
| Batatas
Fritas |
100 |
280 |
| Geléias
Dietéticas |
100 |
56 |
| Doces
Industrializados |
30 |
22,8 |
| Cerveja
|
100 |
36,4 |
| Óleo
de Soja |
100 |
900 |
| Açúcar
Refinado |
100 |
398 |
| Chicletes
sem Adição de Açúcar |
100 |
170 |
| |
| Fonte:
Tabela de Composição Química dos Alimentos - Guilherme Franco |
|
